Gesund mit Ilka

Yoga - Personaltraining,                Pilates - Privatphysio in Plauen

und noch vieles mehr :-)


Yoga, Pilates und Massage in Plauen

Dein Leben. Deine Gesundheit.

Nur ein Leben im Einklang mit der Natur, Respekt vor jeder Kreatur dieser Erde, garantiert eine natürliche Gesundheit und einen klaren Geist.

Balance

Warte nicht auf den perfekten Moment.  Beginne jetzt!

Wellness

Jeder Tag braucht einen Moment Stille.

Fitness

Verändere Deinen Geist. Verändere Deinen Körper.

 


Meine Name ist Ilka Ehringer und ich bin ausgebildete Fitnesspädagogin und Heilpraktikerin für Physiotherapie.

 

Ich biete Ihnen in Plauen und Umgebung:

  • Ganzheitliche Private Physiotherapie
  • Medizinische Massage
  • Gesundheits- und Fitnesskurse
  • Präventionskurse
  • Fitnesstraining
  • Personaltraining
  • Betriebliche Gesundheitsförderung 
  • Entspannungskurse und
  • Mama Fit Kurse

 

 

Private Physiotherapie

Mit dem Abschluss "sektoraler Heilpraktiker auf dem Gebiet der Physiotherapie" haben Sie den direkten Zugang bei mir, auch ohne ärztliche Verordnung, zu allen gängigen physiotherapeutischen Therapiemethoden als Eigenleistung.

Vorteile:

- Eine sehr ganzheitliche individuelle physiotherapeutische Behandlung mit 

  hohem Fachwissen

Sie erwartet ein Beratungsgespräch, Befund, Behandlungsplan (nach Wunsch ganzheitlich mit Training, Ernährung und individueller Gesundheitsberatung) und die individuelle Behandlung mit evtl Folgeterminen oder Betreuung.

 


Pilates

Das Körperzentrierte Training nach Joseph Pilates. Mentale Entspannung durch bewusste Atmung. Bessere Beweglichkeit durch Bewegungen an der Dehngrenze. Schmerzlinderung an der Wirbelsäule und aller Gelenke durch gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Eine neue Haltung durch ganzheitliche Übung und Kräftigung. Besonders auch nach der Schwangerschaft und bei Rückenbeschwerden.


Hatha Yoga

Sonne und Mond. Kraft und Stille. Mit Yoga in Balance kommen. Körperübungen - Asanas, Atemübungen - Pranayama, Entspannung - Savasana bringen Sie ganzheitlich in Ihren harmonischen Ausgleich. Sie werden Flexibilität spüren, neue Kraft für Muskeln und Geist entfalten und ein neues gesundes Körpergefühl erleben.


Funktionelles Rückentraining/ Wirbelsäulengymnastik

Von der klassischen Rückenschule bis zum ganzheitlichen Fitnesstraining finden Sie hier eine neue Dimension im Sport. Wir trainieren mit dem Theraband, Pezziball, Redondoball, Fasciengeräte, Hanteln und Wackelbrettern. Obgleich Sie Gewicht reduzieren oder einen Ausgleich für Ihren Rücken finden möchten. Übungen, die Ihren Körper weit aus effektiver und gesünder trainieren lassen, als langweilige Zirkel oder krankmachendes Pseudofitnesstraining.


Personaltraining

Ein Training welches jeder für sich als Prävention regelmäßig in Anspruch nehmen sollte. Es ist lange nicht mehr nur bei den Stars zu finden. So wie Sie Ihre Zähne pflegen, bekommen auch Ihre Muskeln einen Hausputz. Jeder mag sich vielleicht irgendwie mit Bewegung und Sport auskennen. Doch gezielt und effektiv kann mehr. Meine Aufgabe ist es Ihnen eine Anleitung auf höchstem Niveau für Ihr Training zu geben. Und diesen Plan dürfen Sie dann für 6-12 Wochen für sich trainieren.  Ihr Ziel: Rückentraining, Vorbereitung auf einen Triathlon, Gewichtsreduzierung, Rehatraining, Training während und nach der Schwangerschaft, Mentaltechniken und Entspannung im Job oder zu Hause, Stabilisation für Fußballer und Sportler, Ausgleichstraining für Golfer, Fit ab 65.


Firmenfitness

Firmenfitness/ Betriebliche Gesundheit

Schluss mit Rückenbeschwerden, Gesundheitsleiden oder häufigere Krankheitstage - Ihre Mitarbeiter tanken neue Energie durch Stress- und Entspannungstechniken, Massagen am Arbeitsplatz oder Präventionskurse (steuerfrei nach § 3 Nr. 34 EStG in Höhe von 500 Euro pro Arbeitnehmer und Kalenderjahr)


Massage

Gönnen Sie sich eine Klassische Massage der besonderen Art. Gäste die eine hochqualifizierte Massage kennen, wissen dies dann ganz besonders zu schätzen. Wenn auch Sie eine Massage suchen mit besonderem Know How, dann reservieren Sie sich einen Termin. Gerne überraschen Sie auch Ihre Lieben mit einem Gutschein.