Hallo. Ich bin Ilka Ehringer,

geb. 1983 in Hamburg.

Es ist mir eine große Freude, Sie auf Ihrem Weg individuell in Ihrem Berufs- und Familienalltag mit verschiedenen gesundheitsorientierten Zielen professionell zu begleiten und zu motivieren.

Examen als Fitnesspädagogin 2002-2005.

Institut für Fitnesspädagogik.

Fitnessfachfortbildungen 2006-2018

Examen als Physiotherapeutin 2007-2010.

Physiotherapie Schule Damp.

Physiotherapiefachfortbildungen 2011-2014

Heilpraktiker für Physiotherapie 2017

Studiengang für Osteopathie 2014-2019.

IAO International Academy Osteopathie Hauptsitz Belgien

RundumWohlfühlen, KörperCheck, Haltungsanalyse und Bewertung der Körperstatik, ursächliche Behandlung von Schmerzsymptomen, Prävention durch begleitende Übungen, Aufsuchen und Lösen von Spannungsstrukturen

Ausdauertraining, Laktatmessung und Pulsbestimmung,  Nordic Walking, Aerobic, Step, Triathlon, Wassergymnastik, Spinning, Coretraining, Rehatraining, Power Plate, Airex Balanced Power, Flexi Bar, Rückenschule nach Brügger, PNF Gym, Seniorentraining, Schwangerschaftstraining, Ernährung, Krafttraining, Langhanteltraining, funktionelles Hanteltraining, Slingtraining, Pilates, Yoga, PMR, Autogenes Training, Rückenfitness, Polar Body Age, Cardio Scan, Dr. Wolff Rückenstraße, Flexx, Galileo, Fascientraining

Gesunde Ernährung, Abnehmen, Säure Basen Balance, Ersatzmittel sind keine Wahl, Einkaufen, Kühlschrankcheck, Kochen, 

Angebote und Buchen.

Rückenmassage, Ganzkörpermassage, Schwangerschaftsmassage,...

Zusätzlich: Cranio Sacrale Wellnessanwendung, Akupunktmassage nach Penzel (Meridianbehandlung), Ohrakupunktmassage nach Luck, Hot Stone

Gesundheitszustand optimieren

Entspannt und leistungsstark im Beruf

Ausgeglichen im Familienalltag

Kluges Krafttraining für Männer

Ausdauertraining mit dem richtigen Puls

Zufrieden mit der Körperkonstitution

Gestrafft und Fit während und nach der Schwangerschaft

Fit und einsatzbereit nach Verletzungen und Operationen

Selbstständig und Fit bleiben ab der Rentenzeit

Training als Ausgleich und Prophylaxe

Stabilisation und Begleitung für Läufer und Triathleten

Analyse von Haltungsschwächen - 

Lebenslauf:

2002-2005 Kaufmännische Assistentin und Kursleitung Sportcenter Hamburg

2005-2006 Personaltrainerin Robinson Club Cala Serena, 4 Wochen Trainingslager Telekom Radteam

2006-2007 Fitnesspädagogin in Firmen für BGF und Sportcenter Hamburg

2007-2010 Fitnesspädagogin im Vital Centrum Damp

2010-2011 Präventionskursleitung MOVE Hamburg

2011-2012 AIDA SPA Therapeutin

2012           SPA Manager Dorint Hotel Westerland

2013           Ass. SPA Manager Arosa Kitzbühel

2014           Physiotherapeutin Praxis Vierle Hamburg

2015           Vogtland;

                   Betriebliche Gesundheitsprävention BG Bildungsstätte Jößnitz

Präventionskursleitung: Hatha Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik Plauen

Dozentin für Physiotherapeuten und Masseure

Heilpraktiker für Physiotherapie

Osteopathie