Präventionskurse & Fitness

Hier finden Sie verschiedene Kurse die zu unterschiedlichen Zielen angeboten werden.

 

Intensives Ganzkörperworkout, Pilates, Hatha Yoga, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Seniorentraining und SturzprophylaxeSchwangerschaftskurse.

 

Für alle zwischen 10 und 100 Jahren.

 

Als 10er Karte oder Präventionskurs über Deine Krankenkasse.


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Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene, für Schwangere, bei künstlichen Gelenken, für Männer, für Menschen im Rollstuhl, für die Fitness und den Leistungssport, für gestresste...für alle...

Hatha Yoga

Sonne und Mond. Kraft und Stille. Mit Yoga in Balance kommen. Körperübungen - Asanas, Atemübungen - Pranayama, Entspannung - Savasana bringen Sie ganzheitlich in Ihren harmonischen Ausgleich. Sie werden Flexibilität spüren, neue Kraft für Muskeln und Geist entfalten und ein neues gesundes Körpergefühl erleben.

 

Yoga empfehle ich für Männer und Frauen. Der Weg ist das Ziel. Man muss nicht gelenkig sein um teilnehmen zu können. Aber Sie werden spüren, wie gut es tut den Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Sie werden eine neue Lebensenergie spüren.

 

Informieren Sie sich über Anfänger und Mittelstufe Kurse.

Oder über Yoga mit Baby.


Pilates Anfänger und Fortgeschrittene, Pilates 75+, Pilates bei künstlichen Gelenken, Rückbildungspilates nach der Schwangerschaft

Pilates

Pilates

Das Körperzentrierte Training nach Joseph Pilates. Mentale Entspannung durch bewusste Atmung. Bessere Beweglichkeit durch Bewegungen an der Dehngrenze. Schmerzlinderung an der Wirbelsäule und aller Gelenke durch gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Eine neue Haltung durch ganzheitliche Übung und Kräftigung werden Sie spüren. Besonders auch nach der Schwangerschaft und bei Rückenbeschwerden.

 

Dieses Training empfehle ich für Mädchen zwischen 12 und 18 Jahren, die Haltungsschäden schon jetzt positiv beeinflussen müssen oder als Vorbeugung. Für alle Erwachsenen, die sich gezielt stabilisieren möchten und für Senioren, die gerne körperlich selbstständig bleiben möchten.

 

Informieren Sie sich über Anfänger oder Mittelstufen Kurse.


Funktionelles Training/ Wirbelsäulengymnastik

Von der klassischen Rückenschule bis zum ganzheitlichen Fitnesstraining finden Sie hier eine neue Dimension im Sport. Wir trainieren mit dem Theraband, Pezziball, Redondoball, Fasciengeräte, Hanteln und Wackelbrettern. Obgleich Sie Gewicht reduzieren oder einen Ausgleich für Ihren Rücken finden möchten. Übungen, die Ihren Körper weit aus effektiver und gesünder trainieren lassen, als langweilige Zirkel oder krankmachendes Pseudofitnesstraining.